演讲稿：如何以良好的身心状态迎接期末考试？2页

演讲稿：如何以良好的身心状态迎接期末考试？　　老师们，同学们：如何以良好的心理状态迎接期末考试？　　大家好，今天我国旗下讲话的主题是：　　随着期末考试的临近，我们进入了紧张的期末复习阶段，要想在期末取得理想的成绩，除了巩固知识点，我们还要保持一个良好的精神状态。那么，在这段时间中，我们应当如何应对压力、调整心态，以更好的状态面对即将来临的考试呢?　　首先，我们应当给自己以明确的定位。我们需要优先着手于提升薄弱项实力，　　我们需要通过平时的测验了解哪些科目是自己的优势项，哪些是自己的薄弱项。因为在原本分数不高的弱项查漏补缺、提高分数往往比在强项中追逐最后几分要容易许多，同样时间内复习成效也会更大。此外，我们还要清楚地认识到自己的真实水平如何，更合理地为期末设定目标。　　其次，我们需要积极调整自身身体和精神状态，调适压力。我非常推荐大家在学习之余抽出时间进行体育锻炼，这也是使我在这一年受益颇多的一个方法。　　如果感觉到自己的压力太大以至于心态变得急躁、焦虑，我们就需要进行合理的发泄与调整。在进行运动时，我们体内会产生多巴胺和内啡肽从而使我们心情愉悦;同时适度的锻炼还可以更好的激活我们的身体和神经，让我们以更饱满的精力面对学习任务;不仅如此除此之外，　　在调整好状态之外，我们还要端正学习态度，以正确的态度应对复习和考试。对于大考而言，小考的意义正是在于暴露出自己学习中的问题，以便我们查漏补缺，　　我们需要重视平日里的单元检测和模拟考试，但最需要重视的并不是我们考了多少分，亦或是考得比谁高，比谁低，而是我们在哪些地方扣了分，应当如何避免下次再在同样的地方扣分。从而在大考中发挥的更好。　　有了态度的保障外，我们还需要付诸行动来积极备考。,　　我们可以设立一个踮起脚能够到的期末目标，并将它贴到自己的房间里;我们也可以列一个计划表，列出每天用来复习的时间或是必须要完成的复习任务，如有必要也可找家长或同学督促自己去完成它，帮助自己更好的摆正心态，积极应对考试。在复习内容方面，我推荐大家在复习时重点关注自己平时测试中出现的错误，再针对相关知识点进行温习和梳理　　。如果我们能在复习中做到高效全面，问心无愧，我们在走上考场的那天也自然会更加从容。　　最后，希望大家都能在期末考试中取得理想的成绩，为2021年开个好头，我的发言到此结束，谢谢大家!