《睛彩世界，从呵护眼睛开始》国旗下的讲话2页

《睛彩世界，从呵护眼睛开始》国旗下的讲话    尊敬的老师们、亲爱的同学们：　　大家早上好！　　我是xxx。今天我演讲的题目是《睛彩世界，从呵护眼睛开始》。　　眼睛被认为是⼼灵的窗户。它们⽤于阅读、运动、识别⼈和物、在⽹上冲浪、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了⽆数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有⼀双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?　　根据教育部和卫⽣部的统计，⼩学⽣的眼病率为28%，中学⽣为56%，⾼中⽣为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。　　为了让你拥有⼀双明亮的眼睛，每个学⽣都应该牢记爱护眼睛和保护视⼒的信念，把爱护眼睛的要求融⼊到⾃⼰的⽇常⾏为中。6月6日，就是全国爱眼日，在此，我向大家发出倡议，在日常学习和生活中做到以下⼏点：　　1.教室内始终保持充⾜的光线，光线不足时及时开灯。　　2.每天正确做眼保健操，放松眼部肌⾁，保护眼睛。　　3.养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直⽴，做到“三个⼀”，即眼睛离书⼀尺，手指离笔尖⼀⼨，⾝体与桌⼦之间⼀拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持⼀定的距离和正确的坐姿。n　　4.保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，也是保持⾝体健康的主要因素。　　5.多做户外运动，每节课间，⼀定要⾛出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视⼒，解除疲劳。　　6.平时吃饭不偏⾷，不挑⾷，多吃富含维⽣素a和钙的蔬菜和⾁类，尤其是胡萝⼘等含多种维⽣素的⾷品，少吃糖果和含糖⾼的⾷品，合理安排我们的饮⾷结构，从饮⾷中获取充分的营养物质。　　做到以上6点并不难，只要同学们⾃觉执⾏，及时纠正，我相信，同学们⼀定会拥有⼀双更清澈、更明亮的眼睛，⼀定会拥有⼀⽚更⼴阔、更明净的天空！　　我的演讲完毕。谢谢⼤家！